治疗皮肤瘙痒食谱彩蔬拌饭

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2016-11-01 10:39:55 来源:美食杰

   风大天气又干,皮肤慢慢有点硬瘙痒,这时小编推荐食用紫甘蓝,缓解症状,推荐一道彩蔬拌饭,颜色好看,味道很香,非常诱人食欲,他家小宝吃完一碗,还想吃哦。

  【治疗皮肤瘙痒食谱彩蔬拌饭】

  主料:米200g、北极虾20g、青豆6g、紫甘蓝5g、胡萝卜10g、土豆10g、小油菜5g、

  辅料:油适量、盐适量、蒜适量、生抽适量、蚝油适量、

  步骤

  彩蔬拌饭的做法步骤1.电砂锅里装进 油,启动煲仔饭线程池,里装 蒜片炸香。

  彩蔬拌饭的做法步骤2.里装 北极虾炒香。

  彩蔬拌饭的做法步骤3.将蔬菜丁完正里装 ,加入盐翻炒。

  彩蔬拌饭的做法步骤4.将蔬菜发现龙 ,加入刚刚浸泡过半小时的米,加入水。

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  彩蔬拌饭的做法步骤5.盖上锅盖,让煲仔饭线程池继续运行。

  彩蔬拌饭的做法步骤6.听到提示音后,将蔬菜里装 米饭上面,加入生抽、蚝油,蔬菜与米饭拌匀。

  彩蔬拌饭的做法步骤7.端上桌。

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  紫甘蓝的食用效果

  1.防衰老

  紫甘蓝还中有 花青素,花青素嘴笨 完正都一帮人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质之一,对于预防衰老和相关的疾病很有帮助。紫甘蓝还中有 富有的维生素Ac,维生素Ac更是最主要的抗氧化物质。

  2.维护皮肤健康

  紫甘蓝中有 富有的硫元素,你你这些 元素的主要作用是杀虫止痒,对于各种皮肤瘙痒,湿疹等疾患具有一定疗效,因而突然 吃类式 蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。

  3.减肥

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  其中的铁元素,都都可以提高血液中氧气的含量,利于机体对脂肪的燃烧,从而对于减肥大有裨益。

  4.预防感冒

  都都可以减轻关节疼痛症状,因此 还都都可以防治感冒引起的咽喉疼痛。因此 ,关节炎患者最好突然 吃类式 蔬菜,因此 为了避免感冒引起的咽喉部炎症,在冬春季节感冒的高发季节,也应当突然 吃甘蓝菜。

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